Pubalgie des Adducteurs : Comprendre et Traiter Cette Douleur Courante chez les Sportifs ⚽️🏃‍♂️

La pubalgie des adducteurs est une pathologie fréquente chez les sportifs, notamment dans les sports sollicitant intensément les muscles de l’aine et des jambes, comme le football, le rugby ou l’athlétisme. Elle se caractérise par une douleur persistante à l'aine, souvent liée à une inflammation ou à une surcharge des muscles adducteurs.

🔍 Symptômes :

• Douleur localisée au niveau de l'aine, qui peut s'étendre aux adducteurs ou au bas-ventre.

• Raideur et gêne lors des mouvements d’abduction ou d’adduction des jambes (écarts latéraux).

• Douleur augmentée lors des sprints, des changements de direction ou après un entraînement intense.

⚠️ Causes de la Pubalgie des Adducteurs :

• Surutilisation des muscles adducteurs lors d’activités sportives à haute intensité (foot, rugby, course).

• Déséquilibre musculaire entre les adducteurs et les muscles abdominaux, provoquant une surcharge.

• Mouvements répétitifs et sollicitations excessives sans une récupération adéquate.

🔄 Traitement Conservateur :

1. Repos et réduction de l'activité physique pour diminuer l'inflammation des muscles adducteurs.

2. Kinésithérapie : Travail de renforcement musculaire, de mobilité et d'étirements spécifiques pour équilibrer les tensions entre les muscles abdominaux et les adducteurs.

3. Physiothérapie : Utilisation de techniques comme les massages, la cryothérapie, et les ultrasons pour soulager la douleur et favoriser la récupération.

La Ténotomie des Adducteurs : Quand l’Opération Devient Nécessaire 🏥🔧

Dans les cas de pubalgie sévère où les traitements conservateurs échouent, une intervention chirurgicale, telle que la ténotomie des adducteurs, peut être recommandée. Cette opération consiste à relâcher une partie des muscles adducteurs afin de réduire la tension et la douleur.

Pourquoi la Ténotomie des Adducteurs ?

• Libération des muscles adducteurs pour réduire la douleur et la tension chronique.

• Technique peu invasive permettant un retour plus rapide à l'activité sportive.

• Réduit le risque de récidive en éliminant la surcharge excessive des adducteurs.

🔄 Récupération Post-Opératoire :

• Repos initial de 4 à 6 semaines avant une reprise progressive de l'activité physique.

• Kinésithérapie post-opératoire pour rééduquer les muscles abdominaux et adducteurs, améliorer la mobilité et éviter une compensation musculaire.

• Retour progressif au sport après consultation médicale et validation par un kiné.

Quelle est la meilleure méthode pour soulager une pubalgie des adducteurs chez les sportifs ?

1️⃣ Repos et renforcement musculaire adapté2️⃣ Étirements intenses des adducteurs dès les premières douleurs3️⃣ Ignorer la douleur et continuer à s'entraîner

💡 Conseil Kiné :

Si vous souffrez de douleurs persistantes à l'aine et que la pubalgie limite vos performances sportives, il est crucial d'agir tôt. Un traitement adapté, incluant la kinésithérapie et, dans certains cas, une ténotomie des adducteurs, peut vous aider à retrouver une pleine mobilité et à reprendre vos activités sportives sans douleur.